Mensagem de Natal e Ano Novo - A todos os nossos amigos, leitores, seguidores e visitantes do blog do ator mirim.

 

 

Um momento doce e cheio de significado para as nossas vidas.
É tempo de repensar valores, de ponderar sobre a vida e tudo que a cerca.
É momento de deixar nascer essa criança pura, inocente e cheia de esperança que mora dentro de nossos corações.
É sempre tempo de contemplar aquele menino pobre, que nasceu numa manjedoura, para nos fazer entender que o ser humano vale por aquilo que é e faz, e nunca por aquilo que possui.

Noite cristã, onde a alegria invade nossos corações trazendo a paz e a harmonia.

O Natal é um dia festivo e espero que o seu olhar possa estar voltado para uma festa maior, a festa do nascimento de Cristo dentro de seu coração.
Que neste Natal você e sua família sintam mais forte ainda o significado da palavra amor, que traga raios de luz que iluminem o seu caminho e transformem o seu coração a cada dia, fazendo que você viva sempre com muita felicidade.

Também é tempo de refazer planos, reconsiderar os equívocos e retomar o caminho para uma vida cada vez mais feliz.
Teremos outras 365 novas oportunidades de dizer à vida, que de fato queremos ser plenamente felizes.

Que queremos viver cada dia, cada hora e cada minuto em sua plenitude, como se fosse o último.
Que queremos renovação e buscaremos os grandes milagres da vida a cada instante.
Todo Ano Novo é hora de renascer, de florescer, de viver de novo.
Aproveite este ano que está chegando para realizar todos os seus sonhos!

FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO PARA TODOS! 

 

 

Fonte: http://pensador.uol.com.br

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VOCÊ CONHECE A VERDADEIRA HISTÓRIA DO NATAL, NÃO?, ENTÃO VEM QUE O BLOG DO ATOR MIRIM VA CONTAR PRA VOCÊ:

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Mensagens natalinas em vídeo - Para todos os amigos, leitores, seguidores e visitantes do blog do ator mirim.

Para dividir esse momento um video Clipe com a música da Banda Roupa Nova "A PAZ". Envio-te esta mensagem de Ano Novo com Desejo sincero de muita Paz, saúde e prosperidade. Boas Festas e um Feliz Ano Novo.

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                                                                            Fernando José

21/12/2011 10h40 - Atualizado em 21/12/2011 11h50 Meninas do Projeto Verão alcançam metas; confira dicas para perder peso

21/12/2011 10h40 - Atualizado em 21/12/2011 11h50

Meninas do Projeto Verão alcançam metas; confira dicas para perder peso

Três meninas passaram três meses lutando contra a balança.
Elas descobriram que é preciso se conhecer para emagrecer.

Do G1, em São Paulo

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Três mulheres de 22 anos, moradoras de São Paulo, passaram os últimos três meses lutando contra a balança para ficar em forma para o verão. Juliana, Larissa e Danieli foram acompanhadas de perto por especialistas do Bem Estar, que deram dicas de alimentação e exercício.
Danieli começou o desafio com 72,6 kg. Segundo o preparador físico José Rubens D’Elia, ela descobriu a atleta que existia dentro dela. Ela também mudou a alimentação. As coxinhas no meio do expediente e aqueles lanches supercalóricos, regado a maionese, ketchup e batata frita ficaram para trás no cardápio. Dani teve variações de peso durante o período, mas o endocrinologista Alfredo Halpern explica que isso é normal no processo.
No final do programa, o peso alcançado foi de 67 kg – superando a meta de 68 kg.

Projeto VerãO

	Peso inicial	Meta	Peso final
Danieli	72,6 kg	68 kg	67 kg
Juliana	73 kg	65,5 kg	64 kg
Larissa	73,2 kg	69,5 kg	69,2 kg

Juliana estava com 73 kg quando o desafio começou e a meta era chegar a 65,5 kg. O maior inimigo na perda de peso eram os doces. No salão de beleza onde trabalha, a tentação era presente o dia todo. Ela confessou que não gostava de fazer exercícios. Mas com reeducação alimentar, ela conseguiu bater a meta e chegar a 64 kg.
Larissa jantava pizza e pastel regularmente e, por essas e por outras, seu peso inicial era 73,2 kg. A meta era 69,5 kg. Ela dizia que não fazia exercício por falta de tempo e tinha muita dificuldade para reeducar sua alimentação. Mas ela descobriu uma coisa que afirma que mudou a sua vida: a ioga. No fim do desafio, ela conseguiu chegar ao objetivo, com 69,2 kg.

Dicas de José Rubens D'Elia, preparador físico:
1. Lembre-se: a atividade física pode ser seu primeiro medicamento.
2. Bastam 21 dias para virar hábito.
3. A primeira preguiça deve ser o aviso chave para você fazer atividade física em vez de adiá-la.
4. Para ter mais energia e bem estar descubra o atleta que existe dentro de você praticando atividade física regular e prazerosa.
5. Atividade física para durar precisa de objetivo forte e desafio pessoal.
6. Seu melhor amigo também pode ser o seu par de tênis.
Dicas de Rosana Raele, nutricionista:
1. Coloque mais frutas no seu cardápio. A recomendação é de três a cinco por dia.
2. Mantenha seu prato mais colorido.
3. Fracione a alimentação. Coma a cada três horas. Jejum prolongado ajuda a ganhar peso.
4. Consuma mais alimentos integrais, pois são ótimas fontes de nutrientes e fibras.
5. Beba de 6 a 8 copos de água por dia.

Veja abaixo a trajetória das três na série Pensando Leve:

	Danieli também se prepara 20/12 - Na esteira, Danieli conta que o trio de amigas está 'malhando para caramba' na expectativa de subir na balança do Bem Estar ao vivo e ver os resultados do projeto.
	Preparação para a reta final 19/12 - Larissa conta que elas estão otimistas para os últimos momentos do projeto e que vão suar a camisa para perder ainda mais peso.
	Dicas de sucos naturais 16/12 - A nutricionista Rosana Raele ensina três receitas de sucos nutritivos. E as meninas dão opinião sobre as misturas.
	Faltas na academia 12/12 - As três meninas têm direito a uma programação intensa na academia. Mas elas não estão frequentando as aulas.
	Dia de compras no shopping 9/12 - Larissa, Danieli e Juliana vão às compras e escolhem roupas que valorizam as formas do corpo. Elas também são colocadas à prova na balança.
	Meninas fazem diário do que comeram durante a semana 7/12 - A endocrinologista Cintia Cercato pediu para as três amigas anotarem tudo o que comessem. Veja as dicas da médica baseadas no relato das meninas.
	Mais frutas e cores para a dieta 30/11 - A nutricionista Rosana Raele lembra que diversificar as cores das frutas significa enriquecer a alimentação com nutrientes. O ideal é ingerir de 3 a 5 frutas diferentes por dia.
	O que comer antes do exercício 29/11 - A endocrinologista Cintia Cercato faz um desafio para as meninas do Pensando Leve. Elas têm que escolher os alimentos que consideram mais adequados para comer antes da atividade física. A médica lembra que é o carboidrato, que dá energia para os músculos.
	Malhação durante a viagem 28/11 - Danieli arrastou sua família para malhar e praticar exercícios físicos com ela ao longo de sua viagem.
	Regime na viagem 25/11 - Colchonete, corda de pular e elástico são acessórios indispensáveis para malhar durante uma viagem. Danieli aprendeu exercícios com o preparador físico José Rubens D'Elia para não ficar parada durante sua viagem.
	A família adere ao projeto 23/11 - Toda a família da Danieli entrou na reeducação alimentar. Ela vai à academia quase todos os dias e está investindo em uma dieta balanceada. A desafiante perdeu 3 kg, e o marido emagreceu o dobro em pouco mais de um mês.
	Correr para acelerar o metabolismo 23/11 - Exercícios físicos ajudam a acelerar o metabolismo. E esse é o desafio das três meninas no quadro Pensando Leve. No teste final, a Danieli disparou na frente.
	Treino com Fernando e D'Elia no Ibirapuera 22/11 - Juliana, Danieli e Larissa vão ao Ginásio do Ibirapuera para fazer testes de flexibilidade e resistência. Veja como está o nível de condicionamento das meninas.
	Aula de ioga 18/11/ - Larissa experimenta uma aula de ioga, com exercícios de respiração, relaxamento, força e flexibilidade. A prática milenar indiana também pode fazer suar e perder peso.
	Dificuldade de perder o peso da gravidez 16/11 - Danieli quer perder os quilos que ganhou na gravidez. O mais difícil é manter a dieta à noite. O marido Mateus conta que apoia a mulher e que a alimentação em casa mudou.
	Avaliação de Juliana 15/11 - Juliana enfrenta muitas tentações no trabalho. E teve dificuldade em partir para a atividade física. Mas topou emagrecer antes de o verão chegar. Confira os resultados da avaliação dela.
	Avaliação de Larissa 08/11 - Larissa mudou a alimentação e se esforça na academia. Ela já perdeu medidas na cintura e também se livrou de 2 kg.
	Dicas de Paula Fernandes 4/11 - A cantora Paula Fernandes diz que pratica exercícios físicos no dia a dia e que dá preferência a uma alimentação mais natural. Enquanto isso, as meninas se esforçam para manter a dieta e dançam para queimar calorias.
	Preparação para a balada 3/11 - A nutricionista Rosana Raele recomenda beber pouca quantidade de álcool e intercalar com água. Também é importante não sair para a balada em jejum. A dica é comer uma omelete com queijo branco e torrada.
	Plano de treinamento 1º/11 - As três amigas Juliana, Larissa e Danieli encaram mais um desafio. Elas vão ter que se dedicar muito para emagrecer até o verão. Por isso, partiram para um plano de treinamento. Veja o que o preparador José Rubens D'Elia recomenda para cada uma.
	Dicas do D'Elia 28/10 - Larissa, Danieli e Juliana estão fazendo dieta. Agora, vão começar um programa de exercícios físicos na academia. Acompanhe as dicas do professor José Rubens D'Elia.
	Sugestões da nutricionista 17/10 - Larissa, Juliana, Danieli se esforçam para ficar na medida certa e superar o desafio do Pensando Leve. A nutricionista Rosana Raele mostra que comida de dieta pode ter tempero e gosto.
	Exercícios e alongamento 7/10 - Antes de qualquer atividade física, é importante se alongar. Pular corda, correr ou até mesmo subir e descer escadas são bons exercícios aeróbios. Ao final, dedique-se ao treinamento de força.
	Na academia com um coreógrafo 30/9 - Coreógrafo da cantora Beyoncé explica que treinar é a melhor maneira de pegar o ritmo. No Projeto Verão, as meninas também vão à academia.
	O início do projeto 21/9 - Danieli, Larissa e selecionam um biquíni como objetivo para emagrecer até o verão. Para estar com o corpo em dia na estação mais quente do ano, é importante mudar os hábitos bem antes.

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•  Fonte:http://g1.globo.com/bem-estar/noticia2011
•  By;Fernando José
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21/12/2011 14h38 - Atualizado em 21/12/2011 15h45 Corinthians acerta a contratação do atacante Elton por três temporadas

O Corinthians acertou nesta quarta-feira a contratação do quinto reforço para a temporada 2012. Trata-se do atacante Elton, que defendeu o Vasco no último Campeonato Brasileiro. O clube paulista comprou uma parte dos direitos econômicos do jogador, que não foi divulgada, e firmou um vínculo de três anos.

Como tem contrato com o cruz-maltino até o dia 31 de dezembro, Elton não deve ser anunciado até o final do ano. Porém, sua presença no CT Joaquim Grava está confirmada para 4 de janeiro, quando o elenco se reapresenta para iniciar a pré-temporada.

Autor de 11 gols no Brasileirão, Elton tinhas poucas chances de continuar no Vasco. O clube do Rio de Janeiro queria apenas  prorrogar o empréstimo dele e não adquirir os direitos, como exigiam os representantes - ele é vinculado ao Olé Brasil, sediado em Ribeirão Preto-SP, mesma equipe detentora do goleiro Felipe, do Flamengo.
Em seu currículo, o atacante de 26 anos tem uma passagem de destaque pelo mesmo Vasco em 2009, quando foi o artilheiro da equipe na disputa da Série B, e uma apagada pelo Braga, de Portugal, no ano passado.
Ele, aliás, terá uma concorrência pesada no Corinthians. Para a mesma posição,o clube conta com Liedson e Adriano. A direção, porém, ainda é cautelosa para apostar na dupla, já que o Levezinho tem um problema crônico no joelho esquerdo, operado três vezes, e Adriano não agradou desde que foi contratado. São oito atacantes no elenco. Os outros são Jorge Henrique, Willian e Emerson, além de Bill, que retorna de empréstimo do Coritiba, e o recém-contratado Gilsinho.
O Timão contratou também para 2012 o zagueiro Felipe, do Bragantino, o meia Vitor Júnior, do Atlético-GO, e o goleiro Cássio, do PSV-HOL. A diretoria ainda sonha com um volante. Na mira estão Guilherme, da Portuguesa, e Neto Coruja, do Vitória.

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• Fonte:http://g1.globo-esportecom/futebol/times/corinthians/noticias2011
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•  by:Fernando José
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G1 acompanha rotina de candidato ao vestibular de medicina na UFRGS

Do G1 RS Porto Alegre

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Eduardo Paz Gonçalves, 20 anos, deixou a poeira baixar depois que completou o Ensino Médio. Em dúvida sobre qual profissão escolher, optou por nem sequer se inscrever no vestibular logo após a saída da escola. Preferiu aguardar um ano, frequentar um cursinho e pensar melhor sobre o futuro. Com 18 anos, optou pela nutrição. E, mesmo passando em quinto lugar, desistiu da faculdade e entrou na luta pelo curso mais disputado do país: medicina. Se a dificuldade já não fosse grande o suficiente, Eduardo ainda busca a vaga na universidade mais concorrida do Rio Grande do Sul, a UFRGS.
 

De hoje até a data de divulgação do listão da UFRGS, o G1 seguirá a rotina de estudos, a realização das provas e a tensão na hora de conferir os resultados de um estudante gaúcho que prestará vestibular para medicina.

A rotina mudou. Para quem não estava acostumado a estudar durante o Ensino Médio, Eduardo precisou mudar os hábitos. Agora, garante, anda “com a cabeça enfiada nos livros”. Chega ao cursinho às 8h e só sai por volta das 18h. As aulas seguem até o final da manhã e, no período da tarde, aproveita para revisar os conteúdos em uma sala especial para os alunos. Durante a noite, costuma acompanhar plantões online realizados pelos professores do pré-vestibular, onde tira eventuais dúvidas. Nos finais de semana, dedica-se a realizar provas completas de vestibulares de anos anteriores.
E a vida pessoal? Eduardo precisou deixar os amigos um pouco de lado para se focar nos estudos. “No início do ano, até conseguia encontrar mais a turma, mas agora não está dando”, explica. As festividades de Natal e Ano Novo também ficarão restritas ao ambiente familiar. E nem nessas datas abandonará os livros: “O Reveillon é a uma semana da UFRGS, não dá pra sair do foco, vou ficar em casa”.

No cursinho, Eduardo comemora a aprovação no vestibular (Foto: Arquivo Pessoal)

Outros vestibulares, mas foco na UFRGS
Como grande parte dos jovens que buscam uma vaga nos cursos de medicina, Eduardo também prestou mais de um vestibular. Além da tão esperada UFRGS em janeiro, foram tentativas na Ulbra, Universidade de Passo Fundo (UPF) e PUCRS, onde foi aprovado em 49º lugar. O fato de já ter conquistado vaga em pelo menos uma Universidade deixa o estudante mais tranquilo. A matrícula foi realizada na segunda-feira (12) com direito já a uma grande recepção dos “veteranos".
Ainda assim, o foco principal continua sendo a UFRGS. Ingressará na faculdade privada apenas se não conquistar uma vaga na federal. “Minha família não tem muito dinheiro, mas já me organizei para cursar a PUCRS caso não consiga passar no vestibular de janeiro. Vou fazer financiamento estudantil pela FIES, da Caixa Econômica, e só vou começar a pagar as mensalidades de mais de R$ 3500 depois de dois anos de formado”.

Eduardo Paz Gonçalves está confiante na aprovação
no vestibular da UFRGS (Foto: Jessica Mello/G1)

Acompanhamento psiquiátrico
Nem sempre os estudos são o suficiente para se passar no vestibular. O lado psicológico conta muito. E é pensando nisso que Eduardo frequenta um grupo de psiquiatria junto de outros alunos.
“Eles trabalham com a gente os processos de aprendizagem, nos mostram qual é a melhor forma de estudar, ensinam algumas técnicas de respiração. Além de conversarem bastante, tentando nos tranquilizar nessa reta final”, explicou.
No dia das provas, Eduardo tenta ficar o mais quieto possível, sem conversar com outros colegas. Algumas poucas palavras apenas com os professores que estiverem presentes no local. A técnica de estudar um dia antes também é utilizada, mas apenas para acalmar.
“Tenho consciência de que aquilo que eu ler um dia antes não vai mudar meu conhecimento. É mais para tranquilizar do que pelo conteúdo em si. Muita gente fica nervosa estudando um dia antes, aí é melhor nem fazer”, disse.

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• Fonte:http://g1.globo.com/rs/rio-Grande  -do-sul/noticia2011
•  By:Fernando José
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21/12/2011 15h33 - Atualizado em 21/12/2011 15h39 Elefanta de 3,5 toneladas é capturada após fugir de zoológico em SC

Glauco Araújo Do G1, em São Paulo

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Elefanta Carla fugiu de zoológico em Salete (SC)
após brigar com outras duas fêmeas (Foto:
Reprodução/RBS TV)

A elefanta Carla, de 3,5 toneladas e 2,5 metros de altuta, escapou do zoológico Catonni-tur Park Hotel, em Salete (SC), na tarde desta terça-feira (20). O "passeio" do animal deixou um rastro de destruição, mas não deixou feridos, apesar de ter assustado moradores e motoristas da região.
Carla vivia com outras duas elefantas em um espaço específico no zoológico. "Me parece que ela brigou com as duas fêmeas e resolveu sair. Só que para isso ela quebrou um muro de concreto, um poste e rompeu toda a fiação elétrica do local. Depois disso, ela caiu em um fosso e ainda assim conseguiu colocar as patas para cima e sair do lugar", disse Lourdes Cattoni, uma das diretoras do zoológico.

Elefanta Carla fugiu de zoológico em Salete (SC) e foi recapturada na tarde desta terça-feira (20) (Foto: Reprodução/RBS TV)

Carla só foi parar em uma lagoa na região Central de Salete, onde resolveu tomar um banho. No trajeto do zoológico até este ponto da cidade, ela assustou motoristas e moradores da região, mas não atacou ninguém. "Por sorte, ninguém ficou ferido. Ela não é violenta, pois era um animal de circo e já tinha um certo adestramento, estava acostumada com pessoas", disse Lourdes.
Ainda de acordo com a diretora do zoológico, o tratador de Carla chegou ao local e conseguiu chamar a atenção dela e deixá-la calma. "Ele usou frutas e alimentos que ela está acostumada a receber diariamente. Chamamos fiscais ambientais e a polícia para garantir a segurança do animal e das pessoas no entorno", afirmou Lourdes.
Ainda segundo ela, o local onde a elefanta estava tinha autorização do Instituto Brasileiro de Meio Ambiente e Recursos Naturais Renováveis (Ibama), mas terá de passar por reforma após a fuga de Carla. "O local está fechado e vai passar por readequação, de acordo com normas do Ibama. Não que o local não pudesse receber esse tipo de animal, mas passará por atualizações necessárias", disse a diretora do Catonni-tur Park Hotel.
A elefanta foi para o zoológico em Salete há três anos, depois de ser apreendida em um circo em Brasília por fiscais do Ibama. "Agora, a elefanta foi levada para o Parque Beto Carrero World, onde passou a noite na carreta de transporte. Hoje [quinta-feira (21)], a elefanta foi levada para um zoológico do Rio de Janeiro", afirmou Lourdes.

Elefanta Carla fugiu de zoológico em Salete (SC) e foi recapturada na tarde desta terça-feira (20) (Foto: Reprodução/RBS TV)

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 Fonte:http://g1.globo.combrasil/noticia2011

 By:Fernando José